這次在準備109年度府城盃的最後一個月實在是有夠忙，
一直到賽前十天狀況都不如我的預期，減脂也減到卡關！
而我相信很多人減到後期一定也會有遇到卡關的時候，
可能是飲食+健身的調整身體已經漸漸習慣、或是日常生活壓力大、睡眠不足...等狀況
所以今天就要來分享我是如何突破瓶頸的方式。
其中會提到訓練、飲食、補給品、以及生活品質的部分。希望對大家有幫助
寫些。
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